Cukier rzeczywiście zatrzymuje wodę w organizmie. Kiedy jemy dużo słodyczy, przyciągają one wodę i powodują obrzęki. Zwłaszcza wokół oczu i na twarzy. Ponadto wysoki poziom cukru we krwi wywołuje w organizmie procesy zapalne, co z kolei prowadzi do obrzęków. Aby zrekompensować nadmierne spożycie cukru, będziesz musiał wypijać dużo więcej płynów, niż jest to wymagane w
Naukowcy odkryli, że codzienne spożywanie 100 gramów suszonych śliwek (czyli dziesięciu kawałków owoców) przez rok poprawiło gęstość mineralną kości w przedramieniu i dolnym odcinku kręgosłupa, a także ograniczyło utratę tkanki kostnej. Zaobserwowano również pozytywny efekt przy regularnym spożywaniu suszonych śliwek przez sześć miesięcy. Jednym z możliwych powodów takiego działania jest fakt, że suszone śliwki mają
dostępne, że codzienne spozwanie 100 gramów suszonych śliwek (czyli dzię kążów owocowych) przez rok uruchomio koncentro mineralną kości w przedramieniu i dolnym działaniu roboczym, a także ogranyczylo transmisji kanki nej. Zaobserwowano pozytywny efekt przy regularnym spozwaniu suszonych śliwek przez szecz miesięcy. Jedną z możliwych przyczyn takiego działania jest fakt, że suszone śliwki mają pozytywny wpływ
Rośliny strączkowe – soczewica, fasola, ciecierzyca – są bardzo zdrowe ze względu na wysoką zawartość białka roślinnego i błonnika, powodują jednak powstawanie gazów. Aby uniknąć dyskomfortu, zacznij regularnie jeść rośliny strączkowe – jedną łyżkę stołową na raz, stopniowo zwiększając ilość. W ten sposób ustalisz wielkość porcji, która nie będzie dla Ciebie powodować dyskomfortu. Po namoczeniu
DatyUczucie zmęczenia zazwyczaj wywołuje chęć zjedzenia czegoś słodkiego. Daktyle są świetną alternatywą dla sklepowych słodyczy, ponieważ mają niski indeks glikemiczny. Przegląd najważniejszych wydarzeńSuszone winogrona są jednym z najbogatszych źródeł boru, minerału, który, jak wykazano, spowalnia utratę masy kostnej u kobiet po menopauzie. Suszone moreleSuszone morele zawierają trzy razy więcej potasu niż banany i tylko niewielką
Jabłka zmniejszają ryzyko zachorowania na raka pęcherza moczowego, odbytu i płuc. Jabłka zawierają szereg polifenoli o działaniu antyangiogennym, w tym kwas kawowy i ferulowy. Wyniki w przypadku jabłek są oszałamiające. Spożywanie jednego lub dwóch jabłek dziennie wiązało się z 10% niższym ryzykiem zachorowania na raka pęcherza moczowego, 20% niższym ryzykiem zachorowania na raka odbytnicy i
Jedzenie zielonych warzyw – ogórków, brokułów, sałaty, szpinaku – odmładza mózg. Rzecz w tym, że zawierają one pigment luteinę, który korzystnie wpływa na pamięć i przyspiesza przetwarzanie informacji przez mózg. Ponadto luteina odpowiada za ostrość widzenia oraz postrzeganie kolorów czerwonego i zielonego. Luteina jest dobra, ponieważ w niektórych przypadkach może zatrzymać rozwój krótkowzroczności.
Mandarynki często powodują alergie. Dlatego nie należy ich przejadać i podawać dzieciom poniżej 2-3 roku życia. Kwas askorbinowy zawarty w mandarynkach może podrażniać błonę śluzową żołądka, dlatego nie należy ich spożywać, jeśli cierpisz na chorobę wrzodową żołądka, masz wysoką kwasowość lub w trakcie zaostrzenia chorób zapalnych żołądka i jelit. Powinny być one również wykluczone z
